COLOCANDO A VIDA EM ORDEM

Encontrar novas maneiras de passar o tempo em casa tem sido um grande desafio para qualquer pessoa em quarentena.

Para manter corpo, mente e alma com o Bem-Estar em dia, pessoas estão buscando, diariamente, novos hábitos, hobbies e atividades que possam substituir as que eram praticadas antes da pandemia.

A TREVINHO tem acompanhado essa transformação no cotidiano dos brasileiros e continuará promovendo, por meio dos nossos conteúdos, a importância de não deixar de lado, dicas que possam promover nosso Bem-Estar diário.

O Colocar a vida em ordem — como citamos no título —, trata-se de uma curadoria de atividades e pequenos autocuidados diários, fáceis de serem realizadas e ao alcance de todos. Ativando esses passos abaixo, o Bem-Estar fará cada vez mais parte da sua vida.

Alongamento
Esta atividade ativa os músculos e desperta o corpo, massageando órgãos e estimulando a circulação sanguínea, proporcionando mais disposição para se mover e até mesmo para pensar. Torne essa prática um exercício diário pela manhã, logo após o café. Busque exercícios disponíveis no YouTube e em perfis do Instagram de profissionais de educação física ou em aplicativos que você pode baixar no celular. Com a prática frequente de alongamentos, que levam menos de dez minutos, você vai sentir-se mais flexível e disposto.

Cuide da aparência
Os cuidados que estimulam a auto estima, contribuem para que o cérebro seja conduzido a ter boas sensações diárias. Crie uma rotina de começar o dia lavando o rosto ou com aquele banho quentinho. Na sequência, use um creme hidratante adequado para seu tipo de pele e, depois, um protetor solar. Este último é um aliado essencial não apenas para proteger a pele da radiação solar. A iluminação por lâmpadas artificiais, bem como equipamentos eletrônicos como TV, celular, computadores e tablets também é prejudicial à pele. Então, é importante proteger-se mesmo sem se expor diretamente ao sol.

Libere espaço para o novo
Outra medida que pode fazer os seus dias de quarentena serem mais leves é, literalmente, livrar-se do que já não combina mais com sua vida hoje: sejam roupas antigas, móveis e até mesmo relações. Permita-se ter essa sensação de alívio. Fique mais leve e tenha tempo para o que realmente importa.

Descanse
Por último, depois de tanto planejar os hábitos novos que você irá experimentar, descanse. Coma ou beba algo que goste, enquanto assiste uma série engraçada ou um filme novo. Durma bem. Isso, aliado a uma boa alimentação, é a essencial para manter a imunidade em dia.

É importante lembrar que essas ações simples e eficazes, capazes de serem desenvolvidas no dia a dia de qualquer pessoa, são nossos aliadas para que os impactos do distanciamento social sejam percebidos de forma mais amena.

Muito Bem-Estar para você!

Postado por Patricia TREVINHO em 04/jun/2020